الرئيسية / مطبخ

مطبخ

خلطة سحرية ولذيذة لخسارة الوزن!

bowl-of-dry-oats-and-a-mug-of-tea

تعرفي اليوم على خلطة سحرية تساعدك على خسارة الوزن قبيل فصل الصيف، وصفة منعشة يمكن تناولها صباحاً ومساءً، خلطة اللبن وبذور الكتان. معروف عن اللبن أو الزبادي أنه يحتوي على كمية وفيرة من الكالسيوم المقوي للعظام، ومجموعة كبيرة من الفيتامينات ابرزها فيتامين D و E. أما بذور الكتان فتحتوي على …

أكمل القراءة »

قولي وداعاً لدهون البطن والأرداف بدون دايت!

عصير جزر

سنقدم لك نوعين من العصائر المنعشة والمحفزة على حرق الدهون وبخاصة الدهون الزائدة المتراكمة حول منطقة البطن والأرداف. 1- عصير الجزر: يحتوي الجزر على نسبة عالية من الكاروتين التي تساعد على طرد السموم من الجسم وتحفيزه على حرق الدهون، كما يحتوي الجزر على الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع. المقادير: 1 …

أكمل القراءة »

تعرفى على 5 أنواع من الطعام تساعد طفلك على النمو بشكل سليم!

kid-boy-ready-for-dinner

1-الحليب: يحتوي الحليب على نسبة عالية من الفيتامينات (A، B، D وE) والمعادن والبروتينات التى تساعد طفلك على النمو، كما يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي عظامه ويحميها من الهشاشة أو ما يعرف بترقق العظام. احرصي على تقديم الحليب لطفلك مرتين يومياً بين عمر ألسنة والسنتين ومرة على الأقل بعد عمر السنتين. 2- البيض: يحتوي البيض على نسبة …

أكمل القراءة »

تعلمي طريقة تحضير أطباق شهية – طبق اليوم دجاج بالخضار

Chicken breast on Vegetables

المقادير (تكفي 5 أشخاص) – 5 قطع من صدور الدجاج – حبتان من الفليفلة الصفراء المقطعة الى شرائح – حبتان من الفليفلة الحمراء المقطعة الى شرائح – حبتان من الفليفلة الخضراء المقطعة الى شرائح – كوب من البصل الاخضر المفروم – نصف كوب من عصير الليمون – ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون – …

أكمل القراءة »